العناية بالبشرة قبل النوم

إن كنتي لا تستطيعين القيام بتنظيف وجهك في الصباح وذلك بسبب قلة الوقت لديك أو انشغالك ببعض الامور، يجب عليك سيدتي القيام بتنظيف والاعتناء بالبشرة قبل الذهاب إلى النوم؛ وذلك من أجل الحصول على بشرة نضرة ذات حيوية بعيدة عن الجفاف والتشقق، وبعض السيدات يقمن فقط بغسل الوجه بالماء والصابون قبل الذهاب إلى النوم ظنا منهن أن هذا كافي ولذلك عليك سيدتي إن كنت إحدى هؤلاء النساء أن تقرأي المقال وذلك من اجل الحصول على أفضل النصائح والخطوات التي يجب اتباعها من أجل العناية بالبشرة قبل الذهاب إلى النوم والتخلص من عادة غسل الوجه بالماء والصابون فقط وخاصة إن كنت سيدتي تضعين المكياج على بشرتك وتتعرضين كثيراً للظروف المحيطة وأنا أعدك بأن هذه الخطوات ستكون بسيطة و سهلة عليك كما أنها لن تأخذ منك الوقت الطويل.

ينصح العديد من الاخصائيون وأطباء الجلد السيدات من عدم اهمال العناية بالبشرة قبل الذهاب إلى النوم وذلك لأن قبل فترة النوم بقليل تتوسع الأوعية الدموية من اجل جلب بعض الراحة والاسترخاء وتقليل الضغط الحاصل اثناء اليوم، وبالتالي فإن هذا الامر يساعد على امداد طبقات الجلد بالعناصر الغذائية والاوكسجين اللازم لتجديد الخلايا وتحفيزها على النمو بطريقة صحيحة كما أن هذا قد يساعد في تخليص خلايا الجلد من المواد السامة المتراكمة على البشرة، وتلاحظين سيدتي أن العديد من الاطباء قد يقومون في وصف بعض العلاجات وخاصه علاجات تفتيح البشرة وعلاجات الخاصة بمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد قبل الذهاب إلى النوم وذلك لأن مادة الكولاجين تكون في أوجها في هذا الوقت كمان الأوعية الدموية تكون متوسعة بذلك قد يساهم في امتصاص أكبر قدر من هذه المستحضرات لتخليص البشرة من بعض المشاكل، ونذكر لك هنا بعض الخطوات التي يجب اتباعها من أجل العناية بالبشرة قبل النوم.

خطوات العناية بالبشرة قبل الذهاب إلى النوم:

 

تنظيف البشرة:

إن هذه الخطوة مهمة جداً من أجل التخلص من جميع الشوائب التي علقت ببشرتك طوال اليوم، كما أن هذه الخطوة تعتبر خطوة مفيدة عن لتخفيف مسامات بشرتك من آثار المكياج وذلك لأن البشرة التي تبقى مغطاة بالمكياج أو آثار المسكارة وكريم الأساس قد تبدو هرمة مع مرور الوقت وذلك بسبب غلق هذه المواد لمسامات البشرة مما يمنع تجددها وحصولها على المواد الغذائية اللازمة لتعزيز اشراقها، وقد يؤدي تراكم المكياج على المسامات إلى ظهور حبب الشباب والندب ولذلك يجب عليك سيدتي قبل الذهاب إلى النوم التخلص من آثار المكياج، وذلك عن طريق استخدام غسول خاص للبشرة أو يمكنك استخدام كريم خاص لإزالة المكياج وبدلاً من ذلك يمكنك الاستعانة بزيت الزيتون الرائع الذي يعتبر من افضل أنواع مزيلات المكياج الطبيعية وللقيام بذلك ما عليك سيدتي سوى وضع القليل من زيت الزيتون على قطن الخاص لإزالة المكياج من على البشرة ثم قومي بفرك زيت الزيتون على بشرتك بحركات دائريه ومن الاعلى إلى الاسفل ومن الاسفل إلى الأعلى وذلك بالتخلص من اثار المكياج كما وأن هذه الخطوة تعتبر أيضا خطوة مهمة في تنظيف البشرة من أي شوائب آخرى غير المكياج وذلك أن زيت الزيتون يعتبر أحد أهم المطهرات للبشرة والتي تساعد في إزاله الجراثيم من على البشرة ويمكنك بعدها غسل وجهك بالماء الفاتر.

تقشير البشرة:

يفضل دائماً بعدعملية تنظيف البشرة وإزالة آثار المكياج أو الشوائب التي علقت بها القيام بعمل مقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة ويجب القيام بهذه الخطوة مرتين في الأسبوع على الأقل ويمكنك سيدتي القيامة بتقشير البشرة عن طريق بعض مستحضرات المقشرات التي تحصلين عليها من الصيدلية أو يمكنك صنع مقشر خاص طبيعي في المنزل وأشهر هذه القشرات مقشر زيت الزيتون والسكر أويمكنك استبداله بالحليب والشوفان، إن تجاهلك لهذه الخطوة قد يساهم في تراكم الخلايا الميتة وعدم السماح لخلايا بشرتك بتجديد نفسها.

وضع التونر:

تعتبر هذه الخطوة خطوة مهمة وذلك لأن مادة التونر التي تستخدمينها تساهم في تحسين نسيج الجلد وتحفيز البشرة على التجدد، كما أن التونر يستخدم غالبا في الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة أو ما يعرف بتوازن درجة الحموضة، فقد ينتج عن عدم توازن هذا الرقم بعض مشاكل البشرة كظهور الحبوب عليها واسمرارها.

ترطيب البشرة:

ينصح خبراء العناية بالبشرة وأطباء الجلد أن تقوم السيدة بترطيب البشرة يومياً وذلك قد يساعد على تعويض البشرة من أي نقص في المغذيات والتي يسبب نقصها الجفاف للبشرة كما أن خطوات ترطيب البشرة تساعد على إزالة الجلد الميت وتحفيز تجديد البشرة وجعلها أكثر شبابا واشراقا ولذلك يفضل استخدام كريم مرطب أو لوشن خاص حسب نوع بشرتك كما يفضل استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تعنى بترطيب البشرة.

يفضل ترطيب الشفاه أيضا :

إن إغفالك لمنطقة الشفاه وعدم ترطيبها كباقي بشرتك قد يساهم في ظهور القشور والجفاف على البشرة كما وأن هذا قد يؤدي إلى حدوث تشققات الشفاه ولذلك يجب عليك ترطيب الشفاه من أجل الحصول على شفاه جميلة تتمتع بالحيوية وباللون الرائع ويجب عليك أيضا سيدتي القيام بتقشير الشفاه مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

ينصح باستخدام كريم تحت العينين قبل الذهاب إلى النوم:

تعتبر مشكلة ظهور الهالات السوداء تحت العينين أو ظهور التجاعيد حولهما من أكثر المشكلات شيوعا بين النساء؛ وذلك بسبب نقص المواد المغذية بهذه المناطق، وتعتبر فترة قبل النوم هي أفضل فترة لتطبيق الكريم الخاص بالهالات السوداء تحت العينين وذلك لأنه في هذه الفترة تكون المنطقة تحت العينين افضل من حيث الامتصاص وبذلك تحصلين على أفضل النتائج.

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة قبل الذهاب للنوم:

الجلسرين وزيت جوز الهند للترطيب:

تستخدم هذه الوصفة عادة لترطيب البشرة وليكون بديل صحي عن كريمات الترطيب الصناعية كما وأنه يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للالتهاب على البشرة، وللاستفادة من هذه الخلطة ما عليك سيدتي سوى إضافة ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم قومي بتحريك هذه الزيتون مع بعضها البعض واتركيها على النار من أجل الحصول على زيت ساخن، ثم قومي بإضافة ملعقتين كبيرتين من ماء الورد وملعقة كبيرة من الجلسرين ولكن بعد إطفاء النار عن زيت اللوز وزيت جوز الهند، قومي بتطبيق هذا الخليط على بشرتك وبشكل يومي قبل الذهاب إلى النوم، إن هذا الخليط يمكنك تخزينه في علبة خاصة واستخدامه كروتين للعناية بالبشرة قبل النوم.

العسل واللبن من أجل تغذيه البشرة:

قومي سيدتي باضافة ملعقة من العسل مع ملعقة من لبن الزبادي وقومي بتحريك هذا الخليط جيدا ثم قومي بتطبيق هذا الخليط على بشرتك وابقيه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم قومي بغسل بشرتك بالماء الدافئ يمكنك بعدها استخدام المرطب الخاص والذي ذكرناه سابقا من أجل الاستفادة بشكل أكبر والحصول على بشرة نضرة ومشرقة، تعتبر هذه الوصفة وصفه مغذيه للبشرة ذلك بسبب وجود العسل الذي يعتبر مرطب ومضاد للبكتيريا كما وإن احتواء هذه الوصفة على اللبن قد يساهم في تفتيح البشرة وازالة البقع الداكنة عليها.

تذكري عزيزتي الأنثى دائماً:

تذكري دائماً أن لا تهملي القيام بالعناية لبشرتك قبل الذهاب إلى النوم.
تذكري دائماً أن تقومي بالاعتناء بيديك وقدميك قبل الذهاب إلى النوم.

المراجع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27938801
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/