استخدام الحليب والبيض في العناية بالبشرة

هل أنت سيدتي تكرهين الحليب ولا تطيقين اشتمام رائحته أو حتى شرب كوب في الصباح منه؟ وهل تكرهين البيض واستخدامه في أي عملية طهي إن كانت للحلويات أو الطعام؟ سنحدثك سيدتي اليوم عن أفضل استخدامات الحليب والبيض للعناية بالبشرة وفوائدهما العظيمة في تخليص بشرتك من بعض المشاكل وللحصول على بشرة أكثر نضارة، بعد هذا المقال ستقومين باستخدام الحليب والبيض في كثير من أمور حياتك، ولا بد أولاً أن تتعرفي على منتج الحليب وفوائده وبعدها فإننا سنتطرق للحديث عن البيض وفوائده أيضاً العديد للبشرة وغيرها كما أننا سنذكر لك بعض الخلطات التي يستخدم فيها الحليب والبيض من أجل العناية بالبشرة، ولنبدأ أولاً بالحديث عن منتج الحليب وفوائده.

الحليب وفوائده:

يعتبر الحليب من أكثر المشروبات التي يفضلها الصغار والكبار يحتوي على العديد من المغذيات والعناصر الضرورية لصحة الجسد كاملة، إن الحليب هو سائل تنتجه غدد الثدي عند كثيراً من الثدييات من الحيوانات وتعتبر مادة الحليب المستخرجة من بعض الحيوانات كالبقر وغيرها مادة غنية بالبروتين أو ما يعرف باسم بروتين الكازين و هو بروتين الحليب وغني بمصل اللبن وهو أيضاً بروتين موجود في مادة الحليب، ويعتبر الحليب من أكثر المواد التي تساعد على نمو العظام والحفاظ على قوة بنيتها، كما أن الحليب قد لا يستخرج من الثديات ويمكن استخراجه من النباتات كاللوز أو الصويا وذلك نظراً لوجود بعض الأطفال أو البالغين من من لديهم حساسية من الحليب وذلك لعدم وجود إنزيم اللاكتيز الذي يقوم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، فينصح الأطباء هؤلاء المصابين بحساسية الحليب في استخدام بدائل الحليب كحليب اللوز أو حليب الصويا أو غيرهما من الأنواع الأخرى، واعتبر البالغين هم الأكثر عرضة لعدم تحمل الحليب وذلك لعدم قدرة أمعائهم على هضم سكر اللاكتوز الموجود بالحليب لأن انزيم هضم هذا النوع من السكر يختفي لديهم مما يسبب لهم انتفاخ في البطن وخروج غازات في الجهاز الهضمي عند شرب كوب من الحليب؛ ولذلك يفضلون العزوف وعدم الاقتراب منه.

فوائد الحليب:

الحليب مادة مهمة جداً في صحة العظام؛ وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور وتعتبر هذه المعادن من أفضل المعادن التي تساعد على الحماية من خطر الإصابة بهشاشه العظام.
الحليب يعتبر مادة مقوية لعضلة القلب؛ وذلك بسبب وجود معدن البوتاسيوم فيه والذي يعتبر أكثر معدن مهم لعضلة القلب من أجل توسيع الأوعية الدموية وخفض الدم وذلك لأن وجود البوتاسيوم بكميات عالية يقلل من ارتفاع مستويات الصوديوم بالدم والتي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة ببعض الجلطات القلبية.
الحليب قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان؛ وذلك لأن الحليب يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي من نمو الخلايا السرطانية، كما أن وجود فيتامين دال والكالسيوم قد يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون وبعض السرطانات الاخرى.
الحليب هو أكبر مصدر للبروتين، ويعتبر بالبروتين مادة المهمة لبناء عضلات قوية تساعد في القيام بالتمارين الرياضية، كما أن هذا البروتين يساعد على تقوية جميع أنواع العضلات حتى عضلة القلب.
إن الحليب يساعد في تبييض البشرة والتخلص من حب الشباب؛ وذلك بسبب احتواء الحليب على بعض البكتيريا النافعة والتي تساهم في تطهير الجلد والبشرة من البكتيريا الضارة، كما أن مادة الحليب تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي قد تساعد في التخلص من العدوى الفطرية والعدوى البكتيرية على البشرة.
إن مادة الحليب تعتبر مادة مهمة في تعزيز نمو الشعر والحصول على أفضل المقويات كالفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز وتحفيز بصيلات الشعر على إنتاج الشعر الجديد وتقوية الشعر الموجود وحمايته من التساقط.

البيض وفوائده:

يعتبر البيض أيضا كالحليب مهم جداً في العديد من الأمور وخاصة في إعداد الحلويات وإعداد الأطعمة، ويعتبر البيض من منتجات الطيور وخاصة الدجاج والتي يتم استهلاكها من قبل البشر بشكل طبيعي، كما وتتعدد الطيور التي تعطي أنواع مختلفة وألوان مختلفة من البيض، يحتوي البيض علي مادتين الأولى بيضاء والثانية صفراء وتحتوي كل منهما على العديد من المغذيات وعلى رأسها البروتين والدهون، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وعلى رأسها نذكر فيتامين ا وفيتامين د وفيتامين ه‍ وفيتامين ك كما أن مادة البيض تعتبر غنية بمضادات الأكسدة والتي تعتبر من أكثر المواد التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لمكافحة ومحاربة نمو الخلايا السرطانية والبكتيريا والميكروبات الأخرى .

فوائد البيض:

يحتوي البيض على الكولسترول النافع وما يعرف الكولسترول الجيد والذي يسهم وجوده في التقليل من وجود الكولسترول الضار ، احتواء هذا البيض على كمية كبيرة من البروتين والدهون المفيدة قد يساهم في تعزيز بناء خلايا البشرة وتجديدها وإزالة الخلايا التالفة منها، كما وإنه قد يساهم في نضارة وتفتيح البشرة نظراً لوجود فيتامين دال و فيتامين أ داخله، ونظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة و مضادات الالتهاب فأنها قد يساهم في التقليل من ظهور حبوب الشباب على البشرة.
قد يساعد البيض في تعزيز نمو الشعر على الرأس وذلك بسبب وجود البروتينات والفيتامينات الهامة التي تحتاجها البصيلات لتقوية الشعر وحمايته من التساقط وتعزيز نمو الشعر، كما أن مادة البيض قد تساعد في التقليل من ظهور القشرة الناتجة عن الجفاف، ويعتبر أيضاً طارداً للسموم وقد يسهم في إزالة أو التقليل من العدوى الفطرية لبصيلات الشعر.

 

  لك يا عزيزتي الآن بعض الوصفات التي يستخدم فيها الحليب والبيض للعناية للبشرة:

 

خلطة البيض والحليب والجزر:

قومي باستخدام بياض بيضة واحدة و ملعقة من الحليب وحبة من الجزر، ثم قومي بمزج هذه المكونات مع بعضها البعض وضعي هذا الخليط على بشرتك لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة وبعدها قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ وستحصلين بعدها على بشرة خالية من التجاعيد والخطوط الرفيعة.

صفار البيض و ثمرة الافوكادو:

قومي بخلط صفار بيضة واحدة في وعاء مع  ملعقة من ثمرة الافوكادو وأضيفي عليهم ملعقة صغيرة من العسل وربع كوب من دقيق الشوفانثم قومي بخلط هذه المكونات جيداً مع بعضها البعض وضعيه على بشرتك واتركي هذا الخليط لمدة عشر دقائق على الأقل ثم اغسليه بالماء، تساعد هذه الخلطة على التقليل من ظهور حب الشباب.

ماسك الحليب والعسل والبيض:

قومي بمزج ملعقة من العسل مع ملعقة ثانية من الحليب وأضيفي مقدار بيضة واحدة واخلطي هذه المكونات جيداً مع بعضها البعض و ضعيها على بشرتك لمدة 15 دقيقة وقومي بعدها بغسله بالماء البارد، تمنح هذه الوصفة النعومة والاشراق لبشرتك.

الحليب والعسل:

قومي بمزج ملعقة واحدة من العسل مع ملعقة واحدة أخرى من الحليب في وعاء خاص وقومي بتقليب المزيج حتى يتجانس و ضعي هذا الخليط على بشرتك واغسليه بعد مرور خمسة عشره دقيقة إن هذا الماسك يطبق مرة واحدة في الأسبوع، ويساعدك هذا الماسك على إضفاء النضارة على بشرتك والتخلص من الشوائب وقد يساعد في مكافحة الشيخوخة.

تذكري عزيزتي الأنثى دائماً:

تذكري دائماً أن الحليب والبيض هما من أفضل المواد التي تمد جسمك بالبروتين والمواد الغذائية الأخرى الضرورية لبناء جسدك.
تذكري دائماً ن لا تقومي باستهلاك الحليب والبيض إن كنت تتعرضين للحساسية عند تناولهما.

المراجع:

https://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/00346651011043961
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2000.10718980
https://europepmc.org/abstract/med/15687461
https://europepmc.org/abstract/med/16900979
http://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=BE2003000153
https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-eggs
https://doctor.ndtv.com/living-healthy/7-amazing-health-benefits-of-eati...
http://www.oprah.com/food/the-health-benefits-of-milk/all
https://en.wikipedia.org/wiki/Milk
https://en.wikipedia.org/wiki/Egg_as_food