تعتبر المياه من الضروريات الأساسية لنمو الخلايا وبقائها على قيد الحياة حتى أنه لا يمكن لأي خلية نباتية أو حيوانية كانت أن تعيش بلا ماء، وفي هذه الأيام ومع التطور يميل البعض إلى الاستغناء عن شرب الماء واستبداله ببعض المشروبات الباردة والدافئة وذلك لتعويض النقص في شرب المياه والحفاظ على توازن العمليات الحيوية داخل جسم الانسان، ولكن البعض يلجأ إلى شرب بعض المشروبات التي قد تلحق الضرر الكبير على الجسم وعلى الأعضاء الحيوية كالكبد، والكلى، والقلب ومن هذه المشروبات نذكر المشروبات الغازية وبعض المشروبات المصنعة كالعصائر مثلا وسنذكر بمخاطر هذه المشروبات على الجسم في مقالة خاصة قريبا جدا، ولكن اليوم سنتحدث عن أهم بدائل هذه المشروبات والتي تعتبر مشروبات مفيدة جدا لصحة الجسم وتمد الجسم بالطاقة وبعض المغذيات كالفيتامينات والمعادن، كما أن هذه المشروبات التي سنذكرها في هذا المقال ستكون خالية من الكافيين ولذلك فهي تحافظ على صحة الجسم وإبقائه بحيوية ونشاط، كما أن بعض هذه المشروبات تدعم القلب وتنشط أعضاء الجسم الداخلية وتساعد على تحسين عملية الهضم وتنظم إفرازات الجهاز الهضمي وتنشيطه ليقوم بوظائفه بشكل سليم، إن هذه المشروبات تعتبر مشروبات عشبية طبيعية يمكن شربها بعد وضع الماء المغلي عليها وتغطيتها بوعاء لبضعة دقائق؛ وذلك للمحافظة على الزيوت المفيدة والمواد الأساسية كالفيتامينات والمعادن، كما أن هذه المشروبات العشبية يمكن شربها في الصباح أو المساء ولكن أولا دعينا نتعرف على مفهوم المشروبات العشبية.
ما هي المشروبات العشبية:
يطلق هذا الاسم على أي مشروب مصنوع بطريقة الترسيب أو الاستخلاص من الأعشاب الطبية أو أي مواد نباتية في الماء الساخن، وتتميز هذه الأعشاب بخلوها من مادة الكافيين، كما أنها قد تتواجد في أكثر من شكل وتعطي فوائد صحية كبيرة فهي تساعد على تهدئة الأعصاب، ولديها خصائص مضادة للأكسدة تحمي الجسم من المواد المؤكسدة التي تضر بالخلايا وتسبب بعض الأمراض، وينصح الأطباء بعدم شرب الكثير من المشروبات العشبية؛ وذلك خوفا من ظهور الحساسية أو بعض أنواع الأمراض، كما أن بعض الأعشاب تحتوي على آثار جانبية سامة تسبب تلف الكبد وغيرها من الأمراض كالطفح الجلدي وذلك نتيجة شربها بكميات كبيرة، كما أنه ينصح بالابتعاد عن بعض أنواع الأعشاب والمشروبات العشبية وذلك أثناء فترة الحمل؛ لأن بعض أنواع الأعشاب الطبية قد تسبب الإجهاض للحامل مثل الزعفران، والبابايا ولذلك كوني حريصة كل الحرص على عدم الاكثار من هذه المشروبات.
أشهر المشروبات العشبية التي تحمي صحتك:
النعناع:
يتميز النعناع برائحته الزكية والجميلة والتي تعطي نوعا من الانتعاش في حالة شربه، فهو يعتبر مطهر طبيعي للقولون يمنع من انحباس الغازات داخله، ويعتبر منظما جيدا لعملية الهضم فيه، كما أنه يساهم في تنظيم عمل الانزيمات الهاضمة داخل الجهاز الهضمي، ويعتبر النعناع من أكثر الأعشاب المستخدمة في عالم المشروبات العشبية التي تساهم في التقليل من الآلام وخاصة آلام البطن وآلام القولون، كما أنه يساهم في التخفيف من التقلصات التي تحدث في فترة الطمث، كما أن النعناع يعتبر من أشهر مكونات معاجين الأسنان وذلك نظرا لرائحته الزكية التي تمنع ظهور رائحة الفم الكريهة، كما أن النعناع يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي قد تساهم في التقليل من ظهور البكتيريا والفيروسات في الفم أو الحلق، ويعتبر النعناع مزيلا جيدا للاحتقان، كما أنه يستخدم لعلاج الانتفاخ عند الاطفال، إن النعناع يساعد على زيادة القدرة على التركيز لدى بعض الناس، فلا تبخلي على نفسك بوضع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي وشرب هذا المشروب في الصباح أو المساء.
الكركديه:
إن مشروب الكركديه يعتبر مشروبا لذيذا ومشهور، ويتميز بالكثير من الفوائد الصحية وخاصة لمرضى الضغط المرتفع؛ فهو يساعد على تنظيم الضغط وخفض ضغط الدم المرتفع، كما يوصى به من قبل الأطباء؛ وذلك لأنه يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، إن الكركديه يساهم أيضاً في معالجة مشاكل الكبد، ولديه قدرة كبيرة على تقويه جهاز المناعة ضد الفيروسات والبكتيريا التي تسبب بعض الأمراض، ويتصف بقدرته في مكافحة أمراض القلب؛ فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الاجزاء الداخلية من المواد المؤكسدة الضارة، يمكنك سيدتي احتساء مشروب الكركديه الساخن أو البارد، وبعد كل هذه المميزات هل مازلت لا ترغبين في احتساء مشروب الكركديه؟ .
الزنجبيل:
إن مشروب الزنجبيل الدافئ يعتبر من أكثر المشروبات المشهورة في عالمنا العربي؛ وذلك لقدرة الزنجبيل في التخلص من بعض أنواع الأمراض كنزلات البرد، والانفلونزا، والربو، والتهاب الحلق، بالإضافة إلى قدرته في مكافحة التهاب المفاصل وعسر الهضم والتقليل من الانتفاخ، كما أنه يساهم في التخلص من الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، إن مشروب الزنجبيل الدافئ قد يساعد في التخلص من الغثيان وخاصة في فترة الصباح، وقد تلجأ بعض السيدات لاحتساء مشروب الزنجبيل وذلك من أجل التخلص من الوزن الزائد.
القرفة:
تعتبر القرفة مفيدة جداً للكثيرين من الذين يعانون من الالتهابات في المسالك البولية أو حتى بعض الانتفاخ والتقلصات في الجهاز الهضمي بالإضافة إلى آلام القولون، وقد يساهم في تحسين قدرة الانسولين على تخفيض نسبة السكر في الدم لدى بعض مرضى السكر، كما أن القرفة تحتوي على العديد من المضادات التي قد تساهم في التخلص من بعض أنواع الفطريات والفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهاز المناعة، إن القرفة مشروب رائع يعزز من عمل جهاز المناعة لديك فلا تبخل على نفسك باحتساء كوب منه.
اليانسون:
إن اليانسون يحتوي على الكثير من الزيوت العطرية التي تمنحه تلك الرائحة الفواحة الجميلة والتي تستخدم عادة للتخلص من السعال أعراض الربو المزمن، وهو يعتبر علاجاً فعالاً للتخلص من التهاب الحلق والبلعوم والحنجرة، كما أنه يساهم في التخلص من آلام القولون والغازات داخل الامعاء، كما أنه يعتبر علاجاً فعالاً مسكن لآلام البطن أثناء فترة الطمث أو حتى في حالة اضطراب القولون العصبي، ممتاز جدا لإدرار اللبن لدى النساء، إن اليانسون يحتوي على العديد من الفوائد العظيمة لجهاز المناعة وحتى أنه قد يساعد في تفتيح لون البشرة والتخلص من الهالات السوداء والبقع الداكنة التي تتواجد على البشرة؛ ولذلك ينصح بشرب كوب من اليانسون في الصباح وكوب آخر في الليل.
تذكري عزيزتي الأنثى دائما:
تذكري دائما أن تقومي بشرب المشروبات العشبية والابتعاد عن المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الضارة.
تذكري دائما أن تقوم بشرب هذه المشروبات بدون غليها.
المراجع:
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%D8%AC
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%D8%AC
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D9%86
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B2%D8%B9%D8%AA%D8%B1
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%D9%85%D8%B1%D8%A9_%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9